„breathe & flow“ Yoga Retreat – März 2020

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WAS DICH ERWARTET:

In einer kleinen Gruppe von max. 6 Personen genießen wir in familiärem Rahmen vier Wohlfühl-Tage zum Entspannen und Kraft-Tanken. Das Bregenzerwälder Haus ist exklusiv für das Retreat reserviert und bietet mit seiner großen Glasfront und Terrasse einen wunderschönen Blick auf Tal und Bergkulisse.

Am einladend großen Holztisch werden wir mit Bergpanorama Vorarlberger und Ayurvedische Speisen genießen und es uns am Abend beim Kaminfeuer gemütlich machen.

Tägliche Yogapraxis nach dem Prinzip Yin & Yang (ruhige Sequenzen, dynamische Flows) und Spaziergänge in der Natur bringen deinen Körper und Geist in Balance. Zusätzlich sorgt eine private Nuad Behandlung für Tiefenentspannung und das Fließen deiner Lebensenergie.

IM RETREAT INKLUDIERT:

  • 4x Übernachtung im Doppelzimmer mit Halbpension
  • 8x Yoga, tägl. um 7:30 zum sanften Start in den Tag – und etwas dynamischer am Nachmittag, ca. 15:30.
  • 1x Nuadbehandlung à 60 Min
  • Sanfte Einführung in Meditation und Pranayama (Atemübungen) im Rahmen der Yogaeinheiten
  • Tiefenentspannung (Shavasana) mit live Gesang
  • Achtsames Spazieren in der Natur, Gehmeditation
  • Dorfspaziergang zum Eintauchen in die Bregenzerwälder Kultur und Kulinarik, Käse-Verkosten im urigen „Käslädele“
  • 1x „Kässpätzle-Essen bei „Tonele“
  • Freizeit (tägl. ca. 12 – 15:30) zum Integrieren, Nachspüren und         selbstständigen Erkunden der Umgebung, auf Wunsch Sauna-Besuch

ÜBER UNS:

Lisa Yoga Flow

Lisa hat vor 14 Jahren mit Ashtanga Yoga begonnen und seither verschiedenste Stile kennen und lieben gelernt. Im Rahmen einer 2-jährigen Yoga und Ayurveda Ausbildung bei Sonja Rössler ist sie tiefer in die Welt des Yoga eingetaucht und hat sich auch mit deren Philosophie und Lebensweise beschäftigt. Zusätzlich wurde sie von Veni Labi in die Techniken des Flow-Nuad eingeführt.

Lisa unterrichtet seit 2017 regelmäßig Yogaeinheiten in unterschiedlichen Gruppen, Yogazentren und gibt auch private Einzelstunden.

Als Ergotherapeutin arbeitet Lisa mit PatientInnen aller Altersstufen und profitiert auch im Yoga von ihrem therapeutischen Vorwissen, Erfahrungen und Fortbildungen, wie z.B. im Bereich Spiraldynamik. Die studierte Jazz-Sängerin sorgt mit ihrer klaren, ruhigen Stimme für eine angenehme Atmosphäre und lässt gerne musikalische Elemente in ihre Stunden einfließen.

Lisas Yogaeinheiten kannst du derzeit im Yogastudio Coming Hooomm (1020) und gelegentlich auch im Perform (1070) besuchen. Siehe „lavaflowa“ auf fb, instagram.

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Gertraud lernte NUAD über das Ashtangavienna Yogazentrum 1180 Wien kennen und konnte dort selbst das Gefühl der heilsamen Wirkung auf Körper und Geist erfahren. Die tief erlebte Entspannung begeisterte sie sofort und führte zur Entscheidung sich ein Jahr lang intensiv zur Nuad Praktikerin ausbilden zu lassen.

Mittlerweile kann Gertraud auf mehrere hundert Stunden Behandlung und Fortbildungen zurückschauen, zB. bei Veni Inge Labi  (Nuad Pionierin /Flow-Nuad) mit Themenschwerpunkt Schulter, Rücken und Vangelis Varis (Sunshine House, Greece) zu Anwendungen von „Dynamic Nuad Massage“. Mehr über Gertraud erfährst du hier.

AN- UND ABREISE:

Das Haus ist auch öffentlich mit dem Zug zu erreichen. Wir empfehlen zur Anreise die Verbindung am Mittwoch um 7:30 ab Wien Hauptbahnhof, mit Ankunft in Dornbirn um 14:08. Am Abreisetag ist es möglich, den Direktzug um 12:51 in Dornbirn zu erreichen, mit Ankunft in Wien Hauptbahnhof um 19:30.

Zwischen Dornbirn Bahnhof und unserem Haus gibt es eine direkte Busverbindung, auf Wunsch können wir eine kleine Gruppe aber auch mit dem Auto abholen. Die Reisekosten sind nicht im Retreat Preis inbegriffen.

Adresse: Oberbuchen 654, 6867 Schwarzenberg (Vorarlberg).

Näheres zum Ort unter https://www.schwarzenberg.at und Video: https://www.youtube.com/watch?v=SKoPX2nQxQs.

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ANMELDESCHLUSS: 12.01.2020.

Bei Interesse und für mehr Informationen kontaktiere uns bitte unter: e.neunteufl@gmx.at.

Nuad: Was ist das?

NUAD PHAEN BORAN, übersetzt „Heilsame Berührung“, ist eine traditionelle Thai-Massage Technik indischen Ursprungs. Sie umfasst Streckpositionen und Dehnbewegungen, Gelenkmobilisationen und Druckpunktmassagen und kann vereinfacht als Kombination aus passivem Yoga und Akupressur zusammengefasst werden.

Diese einzigartige Methode führt schnell und effektiv zu tiefer Entspannung oder kann Linderung bei verschiedensten Problemen des Muskel- und Bewegungsapparats bewirken.

(Siehe auch aus wissenschaftlicher Sicht: „Wirkungsweise“).
Die Massagetechnik eignet sich für alle Altersgruppen und ist bei leichten Beschwerden in vollem Ausmaß, aber auch bei akuten oder schwerwiegenden Erkrankungen in abgeschwächter, auf den jeweiligen Zustand und die individuellen Bedürfnisse des/der Klienten/in angepasster, Form anwendbar.

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NUAD Anwendungen helfen dem Körper, locker und geschmeidig zu werden. Im Gegensatz zu anderen Massagetechniken wird kein Massageöl verwendet.

Die Behandlung wird auf einer speziell dafür vorgesehenen Matte liegend und angekleidet durchgeführt. Die Griffe folgen in langsamer, meditativer Abfolge entlang der Energiebahnen des Körpers und werden meist mit einer Dehnung abgeschlossen.

Muskeln und Sehnen werden entspannt, physische aber auch psychische Blockaden lösen sich und der Energiefluss kann sich öffnen. Der Körper wird harmonisiert und es stellt sich oft schon nach der ersten Behandlung ein Gefühl von Leichtigkeit und des Fließens von Lebensenergie ein.

Zu mir: Meine persönliche Sicht- und Herangehensweise

Persönlich lernte ich NUAD über das Ashtangavienna 18 Yogazentrum kennen. Dort konnte ich selbst dieses Gefühl der heilsamen Wirkung auf Körper und Geist erfahren. Die tief erlebte Entspannung, gerade in Zeiten beruflichen Drucks, hat mich sofort begeistert.

Neugierig geworden, stieß ich dann 2017 auf die Nuadausbildung des Ashtangavienna, die ich im vergangenen Jahr mit dem Basiszertifikat abschließen konnte.

NUAD Anwendungen entwickelten sich für mich gleich nach Beginn der Ausbildung zur großen Leidenschaft, ja vielleicht habe ich damit meine eigentliche Berufung gefunden.

Inzwischen kann ich auf mehrere hundert Stunden Nuadbehandlungen in der eigenen Praxis und Fortbildungen bei:

  • Roswitha Wagner (Nuad Ausbildnerin im Ashtangavienna 18) zu ausgewählten Themen/ vertiefende, klassische Nuad Anwendungen,
  • Veni Inge Labi  (Nuad Pionierin /Flow-Nuad) mit Themenschwerpunkt Schulter, Rücken
  • Vangelis Varis (Sunshine House, Greece) zu Anwendungen von „Dynamic Nuad Massage“

zurückschauen.

Unterstützt durch regelmäßiges Yoga und Meditation macht es mir unglaublich große Freude, Menschen zur Ruhe und zum Loslassen zu verhelfen. Regelmäßige Anwendungen lindern oder verhindern auch schmerzhafte Verspannungen.
Jede einzelne Behandlung ist eine neue Herausforderung, ein Hinspüren wo Berührung besonders gut tut, ein Einfühlen in die jeweilige Situation. Und besonders schön empfinde ich, wenn ein Raum der gemeinsamen Entspannung und oft synchroner Atmung entsteht.

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Kontakt

Wenn du mehr über NUAD oder über mich wissen willst, schick mir eine Nachricht oder ruf mich an und ich beantworte deine Fragen gerne. Wenn du möchtest, können wir auch gleich einen Termin für eine erste Behandlung vereinbaren: